Biji-bijian utuh seperti oatmeal, beras merah, dan roti gandum utuh kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mereka juga menyediakan vitamin B dan mineral penting bagi aliran
Biji-bijian utuh seperti oatmeal, beras merah, dan roti gandum utuh kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mereka juga menyediakan vitamin B dan mineral penting bagi aliran