Tidak semua lemak berdampak buruk bagi jantung. Lemak tak jenuh tunggal dan ganda, ditemukan pada alpukat, minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol
Mengapa Biji-bijian Utuh Baik untuk JantungMengapa Biji-bijian Utuh Baik untuk Jantung
Biji-bijian utuh seperti oatmeal, beras merah, dan roti gandum utuh kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mereka juga menyediakan vitamin B dan mineral penting bagi aliran
Antioksidan – Perisai Alami untuk JantungAntioksidan – Perisai Alami untuk Jantung
Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan buah seperti blueberry, jeruk, apel mengandung antioksidan kuat. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Diet